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A respiração profunda e relaxada melhora a troca de gases em nossos pulmões, afeta o funcionamento de todos os órgãos internos e reduz o estresse. Tornamo-nos mais calmos, mais relaxados e, portanto, mais bem-sucedidos.
Nossa qualidade de vida melhora, temos mais energia e força, e nossa saúde melhora.
Neste aplicativo você encontrará:
✦ treinamento para respirar de forma relaxante
✦ ritmos sugeridos pelo Yantra yoga, o yoga tibetano da respiração
✦ estatísticas de suas atividades
✦ configurações de treinamento pessoal
✦ informações interessantes sobre respiração
No centro do sistema de respiração rítmica está o antigo conhecimento tibetano sobre a respiração. Hoje em dia, esse conhecimento pode ser encontrado no Yantra yoga, um yoga tibetano do movimento. Este treinamento é um dos pranayamas do Yantra yoga. O ritmo preciso e como desenvolvê-lo adequadamente foram descritos há muitos séculos e sobreviveram sem distorções até hoje.
O treinamento envolve seguir as quatro fases da respiração: a inspiração, prender a respiração no final da inspiração, a expiração e prender a respiração sem ar (quando os pulmões estão vazios). Se você seguir essas fases em um ritmo específico, sua respiração se tornará pacífica, sua mente relaxará e suas emoções se tornarão harmoniosas.
